Mincir efficacement en associant régime et sport

Un régime associé à du sport est beaucoup plus efficace, en voici la preuve :

Les chercheurs de l’université de l’Indiana ont proposés un régime à trois groupes d’hommes.

Tous ont suivi le même régime alimentaire et perdu 9 kg, seule l’activité physique est différente :

- Le premier groupe a suivi le régime sans aucun sport : Perte de 69% de masse graisseuse et perte de 31% de muscles.

- Le second groupe a suivi un entraînement cardio-vasculaire( type jogging, endurance) : Perte de 78% de masse graisseuse et perte de 22% de muscles.

- Le troisième groupe a suivi le même programme que le second groupe avec un travail supplémentaire de musculation ( type gainage, abdos, pilate…) : Pratiquement pas de perte de muscles (3%) et perte de 97% de masse graisseuse.

DANS QUEL GROUPE VOULEZ VOUS ETRE ?

Dans tous les cas mieux vaut se trouver dans le troisième groupe, votre silhouette sera beaucoup plus fine et élancée que ceux des autres groupes, car vous aurez une masse graisseuse beaucoup plus basse pourtant avec un même poids.

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