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	<title>Coach 2 You l  coach sportif Ã  Marseille</title>
	<link>http://www.coach2you.fr</link>
	<description>Votre coach sportif Ã  Marseille</description>
	<lastBuildDate>Tue, 10 Jan 2012 08:57:50 +0000</lastBuildDate>
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	<item>
		<title>Flans de chou-fleur à la ricotta &amp; curry</title>
		<description><![CDATA[Une recette très parfumée, colorée, simple et rapide à réaliser.
Pour 6 flans :
280 gr de bouquets de chou-fleur crus
250 gr de ricotta
2 œufs
1 c. à soupe de coriandre ciselée
1 à 2 c. à café de curry en poudre (à doser selon les goûts)
1 c. à café de curcuma en poudre
Sel et poivre
Préchauffer le four à [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2012/01/flans-chou-fleur-ricotta-curry/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Barres énergétiques &#171;&#160;maison&#160;&#187; aux dattes</title>
		<description><![CDATA[Pratiques à emporter et simples à réaliser, ces barres sont moelleuses, saines et gourmandes. Sans sucre ni matières grasses ajoutés, avec seulement 3 ingrédients, elles sont l&#8217;encas idéal pour les petits creux.

Voir la recette ICI
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		<link>http://www.coach2you.fr/2011/10/barres-energetiques-maison-dattes/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Pilaf de boulgour de kamut aux courgettes</title>
		<description><![CDATA[Une alternative intéressante au riz ! Plus goûteux, riche en protéines, en vitamines et en minéraux, le Kamut  a, en prime, un indice glycémique peu élevé.
- 200 gr de courgettes
- 150 gr de kamut
- 50 cl de bouillon de légumes
- 1 c à c de basilic ciselé
- une poignée de pignons de pin
Laver et [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/07/pilaf-boulgour-kamut-courgettes/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Flan aux cerises &amp; lait d’amande</title>
		<description><![CDATA[Un dessert de saison à faible index glycémique grâce à l&#8217;utilisation du fructose. Sans lactose.
Pour 6 ramequins :
40 cl de lait d’amande
3 œufs
50 gr de fructose
2 douzaines de cerises
1 c à s de miel d’acacia ou sirop d’agave
Préchauffer le four à 150°C.
Dénoyauter les cerises. Faire chauffer une poêle. Cuire les cerises avec le miel, à [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/06/flan-aux-cerises-lait-amande/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Smoothie aux fraises, fromage blanc &amp; menthe</title>
		<description><![CDATA[Léger, rafraîchissant, ce smoothie est très rapide à préparer. La fraise associée au parfum de la menthe lui donne une petite touche d’originalité très agréable.
Pour 2 personnes :
250 gr de fromage blanc
Une douzaine de fraises
4 ou 5 feuilles de menthe fraiche
30 gr de sirop d’agave
Laver les fraises. Les équeuter et les couper en petits morceaux.
Dans [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/05/smoothie-fraises-fromage-blanc-menthe/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Amandes grillées &amp; épicées, pour l’apéro ou un petit creux !</title>
		<description><![CDATA[À décliner selon vos goûts. Les épices peuvent être remplacer à l’envie, par d’autres épices ou par des herbes aromatiques.
Version sucrée / salée 
- 250 gr d’amandes avec la peau &#8211; 1 c à s de miel d’acacia &#8211; ½ c à s d’eau &#8211; 1 c à c de mélange 5 épices &#8211; ½ [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/04/amandes-grillees-epicees-apero/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Pois chiches rôtis aux épices</title>
		<description><![CDATA[Les pois chiches se font croustillants et épicés pour un apéro original et sain !
1 boite de de pois chiches (400 gr / 265 gr égoutté)
2 c à c d’huile d’olive
½ c à c de cumin en poudre
½ c à c de curcuma en poudre
¼ c à c de gingembre en poudre
¼ c à c [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/04/pois-chiches-rotis-aux-epices/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Muffins aux pommes, chocolat &amp; farine de sarrasin</title>
		<description><![CDATA[Des muffins sans gluten, délicieusement parfumés, avec un faible index glycémique grâce à l&#8217;utilisation de farine de sarrasin et de fructose de fruits.
Pour 6 à 8 muffins :
110 gr de farine de sarrasin
1 c à c de poudre à lever
1 œuf
70 gr de fructose de fruit
10 cl de lait
50 gr de purée d’amandes
40 gr de [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/03/muffins-aux-pommes-chocolat-farine-de-sarrasin/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Gâteau au fromage blanc &amp; citron</title>
		<description><![CDATA[Moelleux, légèrement humide, ce gâteau est rapide et très simple à réaliser. Il se déguste sans complexe, très frais accompagné d’un coulis de clémentine ou de fruits rouges.
Pour 6 ramequins ou un moule de 20 cm de diamètre :
600 gr de fromage blanc
3 œufs
70 gr de fructose de fruits
45 gr de farine
1 citron non traité
Préchauffer [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/03/gateau-au-fromage-blanc-citron/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Pancakes au petit épeautre, pomme &amp; épices</title>
		<description><![CDATA[Ces pancakes, à faible index glycémique grâce à l&#8217;utilisation de farine de petite épeautre et de fructose de fruits, sont très gourmands et délicieusement parfumés aux pommes et cinq épices.
Pour une quinzaine de petits pancakes :
125 gr de farine de petit épeautre
1 c à c de poudre à lever
1 c à c de mélange 5 [...]]]></description>
		<link>http://www.coach2you.fr/2011/03/pancakes-au-petit-epeautre-pomme-epices/</link>
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